فيتامين د يمنع تساقط الشعر

0 4

يعد تساقط الشعر أحد أسباب نقص فيتامين د في الجسم، وهو من المواد الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً في العديد من الوظائف الحيوية.

ويسبب نقص هذا الفيتامين مشاكل صحيّة عديدة في ذلك تساقط الشعر، حيث إن فيتامين d له دورا كبير فى نمو بصيلات الشعر، ويساهم في الحفاظ على كثافة الشعر، والحدّ من تساقطه.

ومصادر فيتامين d لمنع تساقط الشعر هي:
1_ الحصول على فيتامين d من خلال التعرّض لأشعة الشمس، والنظام الغذائيّ، والمكملات الغذائية، ويتم إنتاج فيتامين d عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس.

2_ تناول مجموعةٍ متنوعةٍ من الأغذية الصحيّة مثل سمك السلمون_ التونة._عصير البرتقال المدعم _ الحليب
_ السردين _ كبد اللحم _صفار البيض

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.